Briga o razini šećera u krvi kod starijih osoba ključna je za očuvanje kvalitete života, neovisnosti i sprječavanje teških zdravstvenih komplikacija. S godinama se tijelo prirodno mijenja, a rizik od razvoja šećerne bolesti (dijabetesa) značajno raste.
Kod starijih osoba, visoka razina šećera u krvi (hiperglikemija) i niske vrijednosti (hipoglikemija) nose specifične rizike:
- Očuvanje kognitivnih funkcija: Nekontrolirani dijabetes ubrzava kognitivni pad i značajno povećava rizik od razvoja demencije i Alzheimerove bolesti.
- Sprječavanje kardiovaskularnih bolesti: Srčani i moždani udar češći su i imaju teže posljedice kod starijih osoba s povišenim šećerom.
- Smanjenje rizika od padova i prijeloma: Nagli padovi šećera (hipoglikemija) uzrokuju vrtoglavicu, slabost i smetenost, što često dovodi do padova i opasnih prijeloma (poput kuka).
- Zaštita vida i bubrega: Dugotrajno povišen šećer oštećuje male krvne žile, što vodi do sljepoće (retinopatija) i zatajenja bubrega.
- Brže zacjeljivanje rana: Starije osobe s dijabetesom sklonije su infekcijama i slabom zacjeljivanju rana, osobito na stopalima (tzv. dijabetičko stopalo), što u teškim slučajevima može dovesti do amputacije
Dijabetes se s pravom naziva globalnom i nacionalnom epidemijom, a starija populacija je najpogođenija.
- U Hrvatskoj: Prema podacima CroDiab registra, u Hrvatskoj je registrirano više od 400.000 osoba s dijabetesom, no procjenjuje se da je stvarni broj zbog neotkrivene bolesti bliži 500.000.
- Dobna skupina: Najveća učestalost dijabetesa (osobito tipa 2) bilježi se upravo u populaciji starijoj od 65 godina. Procjenjuje se da u toj dobi svaka 4. ili 5. osoba živi s nekim oblikom poremećaja regulacije šećera.
- Neprepoznata bolest: Čak 40 % do 50 % osoba u ranoj fazi uopće ne zna da ima povišen šećer jer su simptomi u početku blagi ili se pripisuju “normalnom starenju” (poput umora ili slabijeg vida).
Načini prevencije i kontrole
Prevencija dijabetesa tipa 2 i kontrola postojećeg stanja kod starijih osoba temelje se na uvođenju zdravih životnih navika prilagođenih njihovim fizičkim mogućnostima.
Prehrana prilagođena dobi
- Smanjenje unos jednostavnih šećera: Izbjegavanje slatkiša, sokova, bijelog kruha i peciva.
- Fokus na vlakna: Povećan unos povrća, cjelovitih žitarica (zob, smeđa riža) i mahunarki koje usporavaju apsorpciju šećera.
- Kvalitetni proteini: Unos nemasnog mesa, ribe i laganih mliječnih proizvoda radi očuvanja mišićne mase.
Prilagođena tjelesna aktivnost
- Redovito kretanje: Dovoljno je 30 minuta lagane šetnje dnevno.
- Vježbe snage i ravnoteže: Pomažu tijelu da bolje iskorištava inzulin i smanjuju rizik od padova.
Redoviti liječnički pregledi
- Kontrola glukoze: Provjera šećera u krvi natašte barem jednom godišnje.
- HbA1c test: Ovaj test prikazuje prosječnu razinu šećera u krvi u posljednja 2 do 3 mjeseca i ključan je za rano otkrivanje predijabetesa.
Potrebno je konstanto pratiti znakove koje nam naše tijelo šalje jer osobe s predijabetesom ili razinom šećera u krvi neznatno višom od normalne obično nemaju nikakve znakove ili simptome bolesti.
U prostoru Udruge žena Vukovar, na adresi Brune Bušića 74, svake srijede od 8:30 do 9:30 sati možete besplatno izmjeriti tlak i provjeriti razinu šećera u krvi.
Također, ovu uslugu obavljamo i u suradničkim općinama Borovu, Markušici i u Trpinji – mjestu Bršadin jednom mjesečno po unaprijed dogovorenom terminu.
Uslugu mjerenja tlaka i šećera provodimo u okviru trogodišnjeg programa „Povezana zajednica– širenje socijalnih usluga za starije osobe “, kojeg financira Ministarstvo rada, mirovinskog sustava, obitelji i socijalne politike a provodimo ga u partnerstvu sa Hrvatskim zavodom za socijalni rad Područni ured Vukovar.
