U petak, 26. lipnja 2026. godine, u Bršadinu je održano predavanje o zdravlju na temu „Prehrana u starijoj životnoj dobi“, s ciljem podizanja svijesti o važnosti pravilne prehrane za očuvanje zdravlja, vitalnosti i kvalitete života starijih osoba.
Tijekom predavanja sudionici su imali priliku saznati kako se prehrambene potrebe mijenjaju starenjem te zašto je pravilna i uravnotežena prehrana jedan od ključnih čimbenika zdravog starenja. Iako se s godinama smanjuju potrebe za energijom, organizam i dalje treba dovoljne količine proteina, vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari koje doprinose očuvanju zdravlja i funkcionalnosti.
Poseban naglasak stavljen je na važnost usvajanja zdravih prehrambenih navika koje mogu pomoći u očuvanju mišićne mase, zdravlja kostiju, imuniteta i općeg zdravstvenog stanja. Sudionicima su predstavljene i preporuke za svakodnevnu prehranu, među kojima su:
- redovito konzumiranje voća i povrća kao izvora vitamina, minerala i vlakana,
- dovoljan unos proteina kroz ribu, jaja, nemasno meso, mliječne proizvode i mahunarke,
- svakodnevno pijenje dovoljno tekućine, čak i kada osjećaj žeđi nije izražen,
- ograničavanje unosa soli, šećera i industrijski prerađene hrane,
- održavanje redovitih obroka tijekom dana te izbjegavanje preskakanja obroka,
- umjerena tjelesna aktivnost kao važan dio zdravog načina života.
Osim preporuka o pravilnoj prehrani, govorilo se i o najčešćim izazovima s kojima se starije osobe susreću, poput smanjenog apetita, sporije probave, nedovoljnog unosa tekućine te povećanog rizika od kroničnih bolesti. Istaknuto je kako male promjene u svakodnevnim navikama mogu značajno doprinijeti očuvanju zdravlja, većoj pokretljivosti i kvalitetnijem životu.
Predavanje je proteklo u ugodnoj atmosferi, uz aktivno sudjelovanje prisutnih koji su svojim pitanjima i iskustvima obogatili raspravu. Razmjena iskustava još je jednom pokazala koliko su ovakve edukacije važne za promicanje zdravih životnih navika i aktivnog starenja.
Program „DAS–dostojanstveno, aktivno i sigurno starenje“ osmišljen je s ciljem poboljšanja kvalitete života starijih osoba, smanjenja osjećaja usamljenosti i poticanja njihova aktivnog uključivanja u zajednicu.
Program financira Ministarstvo rada, mirovinskoga sustava, obitelji i socijalne politike, a provodimo ga u partnerstvu s Udrugom za podršku žrtvama i svjedocima.
