Zdrava prehrana u starijoj dobi igra ključnu ulogu u očuvanju vitalnosti i prevenciji brojnih zdravstvenih problema.
U četvrtak, 23. studenog, upravo smo o temi „Važnost pravilne prehrane za zdravo starenje“ imali prilike razgovarati sa fizioterapeutkinjom Dejanom Macurom.
„Hranite se raznoliko, obogatite prehranu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama kako biste ojačali imunološki sustav, te smanjite unos soli i šećera“ – samo su neki od korisnih savjeta koji su se mogli čuti na predavanju održanom u Klubu osoba treće dobi u Udruzi žena Vukovar.
Osim jednostavnih savjeta vezanih za očuvanje zdravlja u trećoj dobi koje je fizioterapeutkinja podijelila na predavanju, također je prisutnima iznijela konkretne prehrambene prijedloge za doručak, ručak i večeru.
Na kraju predavanja mogli smo čuti i nekoliko zanimljivosti o hrani te smo tako saznali da je kurkuma zdrava za mozak, da crna čokolada može imate koristi za srce, bademi i mliječni proizvodi su odlične namirnice za snagu i zdravlje kostiju, a integralne žitarice osiguravaju dugotrajnu energiju i pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.
Na kraju predavanja smo zaključili da male promjene u prehrambenim navikama mogu imati veliki utjecaj na kvalitetu života.
Predavanje o zdravlju je održano u sklopu programa „Superseniori Vukovara“ kojeg financira Ministarstvo rada, mirovinskoga sustava, obitelji i socijalne politike, a provodimo ga u partnerstvu sa Udrugom za podršku žrtvama i svjedocima.
